Ингредиенты:
Инструкции:
Это блюдо богато белками и питательными веществами, что может помочь в наборе мышечной массы, а также имеет низкую калорийность, что способствует похудению. Однако, необходимо учитывать, что питание - это индивидуальный процесс, и перед применением рациона рекомендуется проконсультироваться с диетологом или специалистом в области здорового питания, чтобы убедиться, что он подходит вам.
Приятного аппетита!
- 250 г обезжиренного творога
- 2 яйца
- 1/4 чашки цельнозерновой муки
- 1/2 чашки ягод (малина, черника, клубника или другие)
- 1/4 чашки измельченных орехов (грецкие, миндаль, кедровые и т.д.)
- 1 столовая ложка меда или другого натурального подсластителя
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- щепотка соли
- нерафинированное кокосовое масло для жарки
Инструкции:
- В миске взбить яйца вилкой или миксером. Добавить творог, муку, разрыхлитель и соль, и тщательно перемешать.
- Добавить ягоды и орехи в тесто, оставив немного для украшения блюда.
- Разогреть сковороду на среднем огне и добавить небольшое количество кокосового масла.
- Ложкой выложить порции теста на сковороду и жарить 2-3 минуты с каждой стороны, пока оладьи не приобретут золотистый цвет.
- Посыпать оладьи оставшимися ягодами и орехами, а также подавать с медом или другим натуральным подсластителем по желанию.
Это блюдо богато белками и питательными веществами, что может помочь в наборе мышечной массы, а также имеет низкую калорийность, что способствует похудению. Однако, необходимо учитывать, что питание - это индивидуальный процесс, и перед применением рациона рекомендуется проконсультироваться с диетологом или специалистом в области здорового питания, чтобы убедиться, что он подходит вам.
Приятного аппетита!