Ингредиенты:
Инструкции:
Этот завтрак богат белками, но не содержит лишних углеводов и жиров, что может помочь вам чувствовать себя полными и энергичными на протяжении утренней части дня. Вы также можете добавить к овощам другие любимые ингредиенты, такие как грибы, шпинат или помидоры, чтобы насладиться разнообразным и вкусным завтраком.
Приятного аппетита!
- 2 яйца
- 2 белка
- 1/4 красного лука
- 1/4 красного перца
- 1/4 желтого перца
- 1/4 чайной ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Инструкции:
- Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло.
- Нарежьте лук и перец на мелкие кусочки и добавьте в сковороду, обжаривая около 2-3 минут.
- Взбейте яйца и белки вместе в миске, добавьте соль и перец по вкусу.
- Полейте яичную смесь в сковороду поверх овощей и перемешайте, чтобы овощи были равномерно распределены.
- Готовьте омлет на среднем огне около 3-4 минут или до тех пор, пока не станет золотистым цветом на дне.
- Опустите температуру на минимум и прикройте сковороду крышкой на 1-2 минуты, чтобы довести омлет до готовности.
- Подавайте горячим и наслаждайтесь своим полезным и сытным фитнес завтраком!
Этот завтрак богат белками, но не содержит лишних углеводов и жиров, что может помочь вам чувствовать себя полными и энергичными на протяжении утренней части дня. Вы также можете добавить к овощам другие любимые ингредиенты, такие как грибы, шпинат или помидоры, чтобы насладиться разнообразным и вкусным завтраком.
Приятного аппетита!